Lóval kísért önismereti csoport, ahol nem csak beszélsz róla, hanem meg is éled

Kilépsz a szavak világából, és megtapasztalod, hogyan reagál rád egy élő, érző lény. A ló pontosan arra jelez vissza, ami benned van, így olyan dolgokra is ránézhetsz, amiket eddig csak fejben próbáltál megérteni.

Ez a csoport nem a teljesítményről szól, hanem rólad és a változás lehetőségéről

Nem kell „jól csinálni”

Itt nem feladatokat kell megoldanod, hanem jelen lenni. A ló mellett természetesen megjelenik, hogyan kapcsolódsz, hogyan húzol határt, mennyit irányítasz, mennyire bízol.

Nem kell lovas tudás

Az első alkalom földi munkával indul, ismerkedéssel és biztonságos keretekkel. Minden lépést kísérünk.

A felülés csak lehetőség

A ló hátára csak a záró alkalommal ülünk fel, és csak akkor, ha szeretnéd és biztonságban érzed magad. Nem cél, hanem egy lehetséges lezárás.

Mitől különleges a lóval kísért önismeret?

A ló nem játszik szerepet. Nem udvariaskodik, nem „gondolja túl”, nem próbál meg megfelelni. Egyszerűen reagál arra, ami éppen benned történik: a feszültségre, bizonytalanságra, nyitottságra, jelenlétre. Ezért tud ennyire pontos tükröt mutatni.

A csoportban a lóval végzett tapasztalat és az önismereti beszélgetés egymást erősíti. Először történik valami a ló mellett: egy találkozás, egy megélés. Utána pedig együtt ránézünk arra, mi történt benned közben, mikor feszültél be, mikor engedtél ki, hol bizonytalanodtál el, hol tudtál határozott maradni.

Nem sietünk. Lépésről lépésre történik meg valami belül is. Sokaknak a folyamat végére nem csak a ló mellett lesz több biztonságérzetük, hanem a saját élethelyzeteikben is.

„Itt nem a teljesítmény a lényeg, hanem a jelenlét.”

Kinek tud ez a csoport igazán sokat adni?

A legtöbben olyan élethelyzettel érkeznek, ahol már érzik: fejben értik, mégsem változik semmi. Itt a testélmény és a kapcsolódás szintjén is történik valami ettől lesz valódi a felismerés.

Akkor neked való, ha…

sokszor megfelelsz, és nehezen mondasz nemet
nehéz megtartani a határaidat, vagy épp túl erős kontrollban vagy
ismerős a „túl közel – túl távol” hintázás a kapcsolataidban
szeretnél bízni, kérni, támaszkodni, de valami visszatart
veszteségen, gyászon, újrakezdésen mész át, és keresed a kapaszkodókat
szeretnél közelebb kerülni önmagadhoz, biztonságos keretek között.

Nem ezt keresed, ha…

Biztonságos tér, ahol nem kell erősnek lenned

Fontos nekünk, hogy a csoportban valóban önmagad lehess. Ne kelljen szégyellned magad semmiért, ne kelljen megfelelned senkinek.
Tényleg az lehess, aki valójában vagy.
Lehetsz csendben, sírhatsz vagy nevethetsz, mondhatsz nemet, kérhetsz szünetet. Nem az a cél, hogy tökéletes legyél. Nincsenek elvárásaink. Itt lehetőséget kapsz arra, hogy őszintén, úgy, ahogy vagy minden nehézségeddel és minden érzéseddel jelen legyél.

A lóval való munka és a délutáni önismereti feldolgozás végig biztonságos keretek között zajlik.

Figyelünk a fokozatosságra, és lehetőséget kapsz arra, hogy mindig annyit vállalj, ami számodra abban a pillanatban valóban vállalható.
Számunkra fontos, hogy a feljövő érzéseid ne maradjanak feldolgozatlanul.
Nem hagyunk magadra ezekkel a felismerésekkel, hanem segítünk abban, hogy amit átélsz, azt megértsd, összekapcsold a saját életeddel, és eszközt kapj ahhoz, hogyan tudsz ezzel a jövőben másképp lenni.

Fokozatosan haladunk, szép lassan építjük fel a folyamatot.

Önismereti találkozások a Balansz Farmon

1 napos önismereti foglalkozások

Téma:

Határhúzás, nemet mondás, megfelelési kényszer

Téma:

Kontroll, megmentés, elengedés

Téma:

Tökéletességre való törekvés, hibázástól és kudarctól való félelem

Téma:

Biztonság, ösztönök, megküzdési stratégiák

2 napos önismereti foglalkozások

Határhúzás és érzelmi biztonság a kapcsolatokban

Ez a két nap egymásra épül.

Az első nap arról szól, hogy felismerd, mikor mondasz igent akkor is, amikor nemet érzel, miért nem húzol határt, és hogyan jelenik meg benned a megfelelési kényszer és a konfliktuskerülés a kapcsolataidban.

A második nap pedig arról, hogy ezekben a helyzetekben hogyan tudsz másképp jelen lenni, hogyan tudsz határt húzni, nemet mondani, és közben kapcsolatban maradni, új eszközökkel és működéssel.

A program két, egymásra épülő alkalomból áll
1.dátum: 2026. június 27-28. szombat-vasárnap
2.dátum: 2026. július 18-19. szombat-vasárnap
Időtartam: 9:00 h - 18:00 h
Ára: 80.000 Ft
Létszám: max. 10 fő

6 napos önismereti foglalkozások

Nemcsak beszélünk arról, mi történik benned, hanem meg is tapasztalhatod.

A ló hiteles visszajelzései segítenek ránézni a belső folyamataidra, és mélyebben megérteni önmagad működését.

A lóval való kapcsolódás felszínre hozza az elrejtett félelmeket, sebeket és hiányokat, és ezeket minden megfelelés nélkül tükrözi vissza neked.
Biztonságos csoportkeret, ahol mindig annyit vállalsz, amire már készen vagy, a döntés mindig a tiéd.
A délutáni önismereti csoportban ránézünk a megjelenő érzésekre, és olyan felismeréseket, eszközöket kapsz, amelyeket a saját életedben is használni tudsz.
A folyamat íve: lóval való kapcsolódás → a megjelenő érzések felismerése és megfogalmazása → megértés és önismereti feldolgozás → integrálás a saját életedbe.

A program két, egymásra épülő háromnapos alkalomból áll, összesen 6 nap
Első 3 nap: 2026. augusztus 14-15-16.
Második 3 nap: 2026. augusztus 21-22-23.
A program minden alkalommal reggel 9:00-kor kezdődik és 18:00-kor zárul.
Ára: 240.000 Ft
Létszám: max. 6 fő

Kik kísérnek a folyamatban?

Ketten vezetjük a csoportot, hogy egyszerre tudjunk figyelni a lóval való munkára és a benned zajló belső folyamatokra is. A célunk nem az, hogy megmondjuk, mit kellene csinálnod, hanem hogy biztonságos térben segítsünk rálátni arra, ami benned működik, és abban támogassunk, hogy a saját berögzült mintáidból és elakadásaidból el tudj indulni egy tudatosabb irányba.

Szunyogh Stefanu Tamara

Gyógytornász, hidroterapeuta, hippoterapeuta, lovas szakember, addiktológiai konzultáns (diploma munka folyamatban), a Balansz Farm megálmodója

Ha egy szóval kellene jellemeznem magam: természeti lény vagyok. Gyerekkorom óta a természet, a mozgás és az állatok azok a terek, ahol igazán egyensúlyban és kiteljesedve tudok lenni. A lovazás számomra életforma, identitás és létszükséglet. A munkámban kiteljesedett, örömét lelő alkotó vagyok. A test–szellem–lélek hármas egységének harmóniáját követem.
Hosszú utat jártam be addig, aki most vagyok. 2018 óta a Magadért Alapítványnál fejlődöm, 2022–2024 között önkéntes segítőként is jelen voltam.

A lovakkal, természetüknek megfelelően együttműködve, varázslatos kapcsolat alakítható ki. Feldmár András szavai számomra mélyen kifejezik ezt a minőséget:

„Tudnálak bántani, de nem foglak.”

A lovak elfogadnak úgy, ahogy vagyok. Hibázhatok, azonnal visszajeleznek, de a szeretetet nem vonják meg. Pont annyit és úgy tükröznek vissza, amennyit elbírok. Tanítanak a jó keretek és határok felállítására.

Ezt a csodát szeretném megosztani, mert látom, hogyan hat másokra is. A lelkük, személyiségünk mélyre zárt részei nyílnak meg. Többször tapasztaltam, ahogy akár az első csendes együttlét alkalmával, a lóval kapcsolódva megélt érzelmeink sírás formájában törnek a felszínre. Ez egy szent, felszabadító, katartikus élmény.

A Balansz Farmon, ahol az állataimmal élek és dolgozom, egy olyan biztonságos teret hoztam létre, ahol ebben az egyensúlyban lévő természeti környezetben, kísérve, megtartva, mindenki megélheti a legbelsőbb valóságát, érzéseit és gondolatait.

Fókuszterületek:

határok-keretek, jelenlét-itt és most
bizalom, kapcsolódás, közeledés–távolodás dinamikák, belső stabilitás
testélményen keresztüli felismerések

Amit a csoportban kapsz tőlem:

nyugodt, stabil jelenlétet és biztonságos vezetést a ló melletti munkában
finom, pontos visszatükrözést és kísérést a megélésed mentén
sokéves tapasztalatot lóval kísért fejlesztésben és kísérésben

Besenyei Brigitta

Integrál szemléletű segítő (szupervízióban képződő), felső vezetői és gyakornoki csoportkísérői háttérrel

Sokáig a „teljesítés” világában dolgoztam: értékesítési vezetőként, később HR vezetőként csapatokat építettem, embereket választottam ki, konfliktusokat kísértem végig, és megtanultam megtartani egy csoportot akkor is, amikor feszült a levegő. Közben egyre tisztábban láttam, hogy a működésünk mögött mindig ott van a személyes történet: a családból hozott minta, a kimondatlan hiány, a túlzott felelősség, a kontroll vagy épp a félelem.

A saját önismereti utam nyolcadik éve tart, ebből a tapasztalatból kísérek. 2024 óta pszichológiai tanulmányokat folytatok az Integrál Akadémia képzésén, szupervízióban képződő segítőként dolgozom. A Magadért Alapítvány hozzátartozói csoportjában nyolc éve heti négy órában önismereti csoportban fejlődöm, melynek az utolsó évében már csoportvezetői gyakornokként vagyok jelen.

A lovakkal való foglalkozás folyamatát Tamara vezeti, én pedig a délutáni önismereti csoportokat kísérem segítőként. A csoport számomra megtartó tér: olyan közeg, ahol kimondhatóvá válik az, amit addig hallgatás vagy szégyen fedett. A Ló és Lélek folyamatban nem kész válaszokat adok, hanem segítek ránézni arra, ami benned működik tisztán, őszintén, biztonságos keretek között.

Fókuszterületek:

hozott családi minták, generációs működések
társfüggés, függő gondolkodás, viselkedési addikciók
felelősségvállalás, kontroll–elengedés, kapcsolati ismétlődések

Amit a csoportban kapsz tőlem:

stabil csoportkeretet és átlátható, biztonságos folyamatvezetést
kísérést kimondatlan feszültségek, nehéz érzések és felismerések mentén
támogatást abban, hogy ráláss a mintáidra és tudatosabban tudj választani

Hogyan gondolkodunk mi?

Mi hiszünk a változás lehetőségében.
Ez az önismereti csoport attól különleges, hogy nem csak fejben dolgozunk. Nem csak felhozzuk az érzéseinket, nem csak beszélünk róluk, nem csak felismerjük a működéseinket, hanem meg is tapasztaljuk őket, és ránézünk arra is, hogyan tudnánk másképp működni.

A lovakkal való délelőtti munka olyan belső érzéseket és tudattalan folyamatokat indít el bennünk, amiket egy kognitív terápiában nem tudunk ilyen módon felszínre hozni. A lóval való együttlétünk, működésünk, viselkedésünk pontosan felhozza azokat az elzárt félelmeket, berögzült reakciókat és megakadt működéseket, amelyek a hétköznapi életünkben is jelen vannak, csak lehet, hogy nem vagyunk rájuk tudatosak.

Segítőként folyamatosan figyeljük mindenkinek a testi és emberi reakcióit, amit a ló is pontosan visszatükröz. A test jelzéseit, a közeledést, a visszahúzódást, a kontrollt, a bizonytalanságot. A lovas délelőtt után ezekkel az érzésekkel dolgozunk tovább, amiket ott megéltetek és megosztotok. Fontos számunkra, hogy senki ne maradjon egyedül a feljött érzéseivel és gondolataival.

A délutáni önismereti munkában lehetőséget kaptok arra, hogy ezeket az élményeket és megéléseket áthelyezzük a valóságba. Megnézzük, hogyan jelennek meg a párkapcsolatban, a szülő–gyerek dinamikákban, a munkahelyi helyzetekben. Összekapcsoljuk a belső folyamatokat a konkrét élethelyzetekkel.

A foglalkozások végére egy olyan eszköztár nyílik meg előttetek, amit a saját életetekben is lehetőségetek lesz használni. Nem csak felismeréseket visztek haza, hanem lehetőséget kaptok arra is, hogy új eszközöket, új megoldásokat találjatok a mindennapi nehéz
helyzeteitekhez. Mi ebben hiszünk. Amellett, hogy felhozzuk az érzéseket és integráljuk őket a valóságba, számunkra az a
legfontosabb kérdés, hogyan tudunk másképp lenni, mint ahogy eddig voltunk.

A mi gondolkodásunkban ettől indul el a valódi változás.

Ez a csoport nem ígéri, hogy minden azonnal rendbe jön. Azt kínálja, hogy közelebb kerülhess önmagadhoz és ebből a közelségből sokszor el tud indulni az a változás, amire már egy ideje vágysz.

Ha megszólított, szeretettel várunk.

Rólunk mondták

Tamara szenvedélyesen szereti a szakmáját, a nála töltött idő mindig biztonságos, ugyanakkor kihívásokkal teli. A legjobban azt szeretem, hogy Tamara mindig alkalmazkodik az egyéni képességekhez, még az aktuális mentális állapotomat is percek alatt fel tudja mérni, és ahhoz igazítja a feladatokat. Szerintem ő a tanításban egy művész. Nem erőltet semmi olyat, amit nem szeretnék. Türelmes, figyelmes és elérhető, finom visszajelzésekkel tanít, visszajelzést kér,mindezek motiválólag hatnak rám. Soha nem gondoltam volna, hogy valaha lóra fogok ülni, de megtörtént, és ma már az egyik legkedvesebb elfoglaltságom a tanyán lenni. Neki és a lovainak köszönhetően minden egyes alkalom hozzájarul a mentális jólétemhez, amiért nagyon hálás vagyok nekik.

Tamarával találkozni egyszerre biztonságos, megtartó és finoman határfeszegető élmény. Különleges érzéke van ahhoz, hogy pontosan érezze, meddig érdemes kísérnie abban, hogy egy kicsit kilépjek a komfortzónámból, miközben végig ott van a jelenléte, a kedvessége, humora és gondoskodása, ami biztonságot ad. Mellette azt éltem meg, és a mai napig ezt érzem, hogy megérkeztem. Hogy otthon vagyok. Hogy jó itt lenni. Különösen szép a lovaival és az állataival való kapcsolata és az a nyugodt, biztonságos tér, amit velük együtt teremt, számomra nagyon gyógyító.

1 éve járunkTamarához szombat délelőttönként és iskolai szünetekben táborozni. 4 éves fiammal hamar megtalálta a közös hangot, szinte azonnal betudta vonni olyan tevékenységekbe is, amihez elsőre nem volt kedve. Végtelenül türelmes, de mellette határozott, remekül irányítja a különböző korosztályból jövő gyerekeket, akár nagyobb létszámnál is. Egyszerre csepegtet bátorságot és felelősségtudatosságot a gyerekekbe. Fiam minden szombat reggel már korán készülődik, mert megyünk Tamarához lovacskázni. Öröm nézni, hogy ennyire szereti.

Gyermekünket Tamarához 1 éve hordjuk lovas terápiára. Őszinte véleményt kértünk tőle a 11 éves down szindrómás kisfiunk beszédfejlődési illetve mozgásfejlődési megsegítéséhez. Első alaklommal ár észleltük Tamara magas szintű szakmai hozzáértését a sérült gyermekekhez. Az általa kialakított nyugodt környezet és az állatok szeretete és tisztelete gyermekünket is elvarázsolta. Tanyáján és fejlesztő személyisége által minden adott a számára megfelelő fejlődéshez. Őszinte elismeréssel.

Tamara 12 éve, egész kicsi kora óta tanítja a lányunkat lovagolni, néha egyedül de általában csoportosan. Mi sokszor egészen közelről figyelhettük meg a tanítás-tanulás folyamatát. Tamara különösen mély kapcsolatot alakít ki a gyerekekkel és az állatokkal, ami modellként szolgál a gyerekek számára az egymáshoz és az állatokhoz is fűződő viszonyukban. Biztonságosan de önállóságra nevelve tanít, sosem csak lovagolni, hanem mindenre, amit a lovakkal (kutyákkal, macskákkal stb.) kapcsolatban tenni kell. Számomra a legérdekesebb Tamara pedagógiai tevékenységében mindig az volt, hogy miközben megvalósít egy nagyon tudatosan felépített tanulási programot a részleteket folyamatosan megfelelteti a tanulók egyéni haladásának , szintjének, egyéniségének és pillanatnyi lelkiállapotának.

Számomra veled csoportban lenni támogató volt. A jelenlétedben valahogy könnyebb volt őszintének lennem MAGAMHOZ is. Éreztem, hogy biztonságban vagyok, hogy nem kell megfelelnem, és hogy tényleg megtartasz akkor is, amikor nehezebb érzések jöttek. A finom kérdéseid többet adtak, mint bármilyen tanács. Ebben a közegben éreztem meg először ,milyen is a működésem,hogyan gondolkodom ,és hogyan kapcsolódom a családomhoz és a barátaimhoz. Hálás vagyok érte

Azért szeretek Brigi jelenlétében lenni, mert hiteles, amit mond. Mindig teljes figyelmével jelen van, és érzi a körülötte lévő emberek nehézségeit. Ezekre a saját tapasztalata és tudása legjavával reagál nem közhelyekkel, hanem valós, érthető példákkal.
A mondataiból őszintén hallani, hogy mély és hosszú önismereti utat járt be. Nem ragadják el a saját érzelmei, ugyanakkor nagyon érzékenyen, a nehézségeket valóban átérezve tud reagálni. Sokszor olyan kérdéseket tesz fel, amelyek segítenek abban, hogy jobban rálássak a saját problémáimra és a nehézségek lehetséges megoldásaira.
A kérdései soha nem bántóak, mégis tűpontossággal érzi, hogy hol van a lényeg egy adott helyzetben, és hogyan tud úgy segíteni, hogy én magam lássak rá jobban a saját nehézségeimre, és tudjak azon dolgozni.

Brigi jelenlétében lenni számomra megtartó és megnyugtaó érzés. Már az első pillanattól kezdve érezhető, hogy teljes figyelmével és odaadásával van jelen. A kérdéseivel nem érzem magam " lerohanva", hanem finoman, fokozatosan épülnek fel, figyelembe véve az én aktuális befogadóképességemet és érzelmi állapotomat. Biztonságban érzem magam mellette, mert türelmes, elfogadó, itélkezésmentes térben tart. Visszajelzéseit gyakran személyes történetein keresztül teszi érthetővé, élő, kapcsolódó példákat kapok, amik segítenek abban, hogy ne csak beszélgetés szintjén maradjanak, hanem a mindennapi életembe is beépüljenek. Az eddigi terápiás tapasztalataimhoz képest abban más, hogy nem érzem magara hagyva magam a felismeréseimmel. Szeretem ,hogy nem csak eszközöket, hanem akár konkrét mondatokat is kérhetek segítségül. Beszélgetéseink során átéltem valódi "aha" élményeket is amik belső elmozdulást hoznak. Brigi által biztosított tér számomra egyszerre struktúrált és rugalmas, valamint támogató, megtartó.

Nehezen indultam el, és nagyon mélyről sajnos, de nagyon-nagyon örülök, hogy melléd sodort az élet. Igaz, még nem régóta járok, de már most érzek magamon változást. Egy-egy alkalom után teljesen átértékelem magam, és sokat segít a gyermeki létet lassan, de biztosan elengedni. Idővel remélem, maximálisan sikerül majd. Ami nagyon pozitív visszajelzés a környezetemtől, hogy mondják, kisimultabb az arcom, és más a szemem is.

Azért szeretem a megosztásaidat, mert a pszichológiai ismereteid mellett bőven van saját tapasztalatod, ami miatt hiteles vagy számomra. Amikor csoportot vezetsz, tudom hogy biztonságban vagyok, ha hozzászólok, mert odafigyelsz arra hogy a csoporttagok kommunikációja ne legyen bántó. Érthetően fogalmazol még akkor is ha mélyebb összefüggésekről van szó. Felméred, hogy ki hol tart az önismereti munkában és mit bír el lelkileg.

Ha mostanában sokszor érzed, hogy „valami nem stimmel”, de nem tudod pontosan megfogni…

Ha megszólított, szeretettel várunk.

További tudnivalók

Hol található a Balansz Farm?

A program helyszíne:
2096 Üröm, Sadove út 1.

A farmnak nincs hivatalos utcacíme, GPS-koordinátával lehet pontosan megtalálni. A megadott cím körülbelül 50 méterre van a bejárattól.

GPS koordináta:

Hány fős a csoport?

A 6 napos program esetén a csoport létszáma max. 6 fő.
Az 1 vagy 2 napos programok esetén a max. létszám 10 fő.

Fontos számunkra a kis létszám, mert így tudunk valóban figyelni mindenkire.

Van étkezési lehetőség?

Kávét (kapszulás kávét) biztosítunk. Az étkezésről és az ivóvízről mindenkinek magának kell gondoskodnia. A nyitókör után lesz lehetőség ételt rendelni, több helyről is elérhető kiszállítás. A 40 perces ebédszünetben autóval pár perc alatt elérhetők pékségek, kávézók, illetve más étkezési lehetőségek is.

Szállásra van lehetőség?

Ottalvásra nincs lehetőség, a szállást mindenkinek egyénileg kell megoldania.